Gli āsana sono posizioni o posture utilizzate in particolare nello Hatha Yoga. Nello Hathayoga Pradipika le principali sono 15, ma se ne conoscono migliaia. La funzione degli asana è legata al pensiero indiano, fondato sul sistema della fisiologia sottile. Attraverso l'assunzione di diverse posizioni del corpo, il praticante è in grado di purificare i canali energetici (Nadi), incanalare l'energia verso specifici punti del corpo ed ottenere così un notevole beneficio psico-fisico. Gli āsana donano fermezza, salute, leggerezza al corpo. Creano equilibrio mentale, prevengono l’incostanza della mente. Gli asana portano un nome derivato dalla natura (soprattutto animali), o dalla mitologia induista e possono essere integrati con mudra (gesti simbolici delle mani), mantra (suoni) o con particolari pranayama allo scopo di potenziare gli effetti.
Gli āsana sono posizioni o posture utilizzate in particolare nello Hatha Yoga. Nello Hathayoga Pradipika le principali sono 15, ma se ne conoscono migliaia. La funzione degli asana è legata al pensiero indiano, fondato sul sistema della fisiologia sottile. Attraverso l'assunzione di diverse posizioni del corpo, il praticante è in grado di purificare i canali energetici (Nadi), incanalare l'energia verso specifici punti del corpo ed ottenere così un notevole beneficio psico-fisico.
